Úvod > Magazín > Zaměstnaná žena a stres

V dnešní uspěchané době mají ženy co dělat, aby stihly nejen svou práci, ale i domácnost. Zároveň ženy prožívají stres jinak než muži. Způsobeno je to jejich perfekcionalismem.

Co vlastně stres je

Některým ženám nestačí dělat jen kariéru, chtějí být rovněž dobrou matkou v domácnosti a chápající partnerkou. Ženy mají během dne rozhodně více povinností než muži. I když se určitě najdou jedinci, kteří s tímto názorem nebudou souhlasit. Nahlédněme proto do jednoho dne zaměstnané ženy.

Ranní budíček

Řekneme si ještě chvilku, ještě pár minut si poležím. Předešlou noc jsem moc dobře nespala. Raději vstanu a něco ještě uklidím, abych pak večer nepřišla do neuklizeného bytu. A večer jsem už dost unavená. V rychlosti je třeba stihnout ještě ranní hygienu, make up a vymyslet vhodný oděv.

Cesta do práce, pracovní nasazení

Ano někdy se prostě stává, že v hustém provozu stojíme ještě na křižovatce na červenou. Čas běží. Ale konečně jsme v práci. V práci samozřejmě hodně povinností, které je třeba včas udělat. Práce o polední přestávce, časový tlak, uspěchané jídlo při práci, přetopené místnosti v kanceláři. A často i "hustý vzduch" na pracovišti. To vše a mnoho jiných je známkou stresu.

Stres je

• když se hodně děje kolem nás
• když jsme nervózní
• nemůžeme se soustředit
• fyzicky i psychicky se necítíme dobře
  

Stresem vznikají

• žaludeční potíže
• pocení
• sucho v ústech
• nechutenství
• bolesti v zátylku
• podrážděnost
• třes po celém těle
• bolest na hrudi
• studené ruce a nohy
• bolesti hlavy
• závratě

Po práci cesta domů

Nejenže ženu čeká další práce doma, ale možnost také i nějaké té hádky buď s dítětem, nebo partnerem. Je třeba uklidit, navařit, vyprat, vyžehlit a zvládnout další domácí práce, které jsou starostí ženy. Ženy by si měly rovněž uvědomit, že ne vše musí udělat najednou, pomoci jim může i partner. Je dobré si den rozplánovat a přesunout některé práce i na další dny. Je dobré si přerozdělit práci doma mezi mužem, ženou a dětmi.

Den proti stresu

Je důležité mít pro sebe i svůj den. Naučit se určité uvolňovací techniky, které nám pomohou od bolesti zad a šíje. Pravidelně sportovat. Dopřát si hodinku času a v myšlenkách brouzdat, co vlastně ještě chceme od života. Plánujme a organizujme lépe nejen náš život, ale i ostatní věci. Je důležité dopřát si dostatek času na zamyšlení, jak překonat nesnáze a případné negativní následky.

A nakonec pár rad

• zdravě se stravovat
  
• dopřát si dostatek spánku
• mít dostatek pohybu
• pravidelně navštěvovat lékaře
• dopřát si pravidelné procházky
  
• pít hodně tekutin (bylinkové čaje, minerálky, džusy)
• chodit častěji do divadla nebo kina
• umět se pochválit

Vše se dá zvládnout, jen je třeba chtít. Ženy mají sklon k tomu, že se hodně přizpůsobují nepříznivým situacím. Příliš často si zvykají na stresové prostředí. Pokud chceme tento bludný kruh překonat, měly bychom začít od sebe. My samy ženy bychom měly udělat něco pro to, aby náš život nebyl jen o stresu, ale i o radosti.

Foto: Profimedia