reklama
hledat uživatel
       

Akné a strava

Problém s nečistou a mastnou pletí ve svém životě více či méně řeší každý. Nejhůře ho snášejí dospívající dívky, pro které je každý pupínek "životní tragédií". Akné však není problémem jen adolescentů, někteří se s nevzhledným akné trápí i mnohem déle. V podstatě však za opakovanou tvorbou akné stojí dle nejnovějších výzkumů kromě životního prostředí i špatná skladba potravin, které jíme.

Původ problému

Akné je jeden ze způsobů, jakým se tělo vypořádává se škodlivými látkami, které jsou do něj zvnějšku zanášeny. Akné je sice otázkou genetickou, ale jeho výskyt ovlivňuje i náš životní styl. Konzumací potravin s vysokým glykemickým indexem (viz článek Glykemický index potravin) dochází ke zvýšené produkci testosteronu a v pórech kůže se vytváří maz. U lidí v západních zemích představují potraviny s vysokým glykemickým indexem více než polovinu skladby jídelníčku. Pokud tělu sami nepomůžeme změnou stravovacích návyků, začne škodlivé látky "vylučovat" kůží. Bouřlivými hormonálními změnami v těle v období puberty se zesiluje i tendence, s jakou se tělo škodlivých látek zbavuje. Játra ještě nejsou zcela připravena na detoxikaci krve vlivem produkce hormonů pohlavními žlázami. Vše se ještě zhoršuje při stresu, kterého je v pubertě, počínaje problémy ve škole a konče "problémy s rodiči", věru dost. Zatímco ve Spojených státech akné trápí 95% teenagerů, u jednoho primitivního kmenu v Oceánii, jehož členové se živí především rostlinnou stravou a mořskými tvory, byl prakticky nulový výskyt trudovité pleti. Stačí se ale podívat i na Japonce, kteří před rafinovanými obilninami a cukry dávají přednost mořským řasám, rybám a rýži a vedle řady jiných chorob jim je i akné téměř cizí.

Nad krémy zvítězí změna stravovacích návyků

Kosmetické koncerny každoročně vydělají miliony eur na prodeji prostředků proti akné, jež ovšem neřeší příčinu, pouze zmírňují následky. Pleťové vody, krémy a korektory jsou součástí kosmetické výbavy nejednoho "náctiletého". Všechny mají bohužel dočasný efekt. Toxické látky se z kůže dostanou zpět do těla a zanedlouho si už opět hledají někudy cestu ven. Můžeme sice užívat tablety s vitamínem E nebo křemíkem, jenže spolu s nimi do těla dostáváme další zbytečné chemické látky. Lepším řešením je zamyslet se nad tím, co jíme.

Co jíst?

Nejvhodnější jsou potraviny s nízkým glykemickým indexem. Taktéž je dobré nahradit tmavé maso kuřecím, králičím či rybím. Samozřejmostí je dostatek zeleniny a ovoce spolu s pitným režimem. Zelenou má veškeré celozrnné pečivo. Vhodné je také pití bylinkových detoxikačních čajů. V lékárně jistě dobře poradí. Zkuste například odvar z ostropestřce či heřmánku.

Co nejíst

Vyhýbejte se obloukem uzeninám a červeným masům a také krůtímu masu. Šetřete s kořením a omastkem. Pokud si hojně dopřáváte med, máme pro vás špatnou zprávu, neboť histaminové látky v něm obsažené se nepodílejí jen na vzniku alergií, ale také na vzniku akné. Nápoje obsahující kofein a alkohol jsou taktéž nevhodné. V neposlední řadě se vzdejte cukrovinek a bílého pečiva. I u jídla platí, že zatímco někomu se akné zhorší po konzumaci čokolády, jinému naopak vadí mléčné výrobky, proto je vhodné psát si alespoň po dobu jednoho týdne vše, co jsme zkonzumovali, a v závislosti na tom vypozorovat zlepšení či zhoršení projevů akné. Pak inkriminované potraviny alespoň na čas z jídelníčku vyškrtneme. Ať už se s akné potýkáte právě teď nebo je to pro vás již "uzavřená záležitost", určitě se s ostatními čtenáři podělte o vaše tipy na alternativní způsoby, jak vyzrát na nevzhledné pupínky. Foto: Photos.com

Komentáře k článku

Celkový počet komentářů: 7
  • Maky
    Maky

    Akné a testosteron - souvis

    Panove s prilis vysokym testosteronem obvykle trpi na akne. Maji tlustou kuzi, ktera se vice masti a tam vznikaji zapaly - akne. Davejte bacha, az se budete snazit porad zvysovat. Podrobna studie zde - https://www.erekce.cz/testoste ron-a-akne/

    22.05.2019 14:15:03

  • Dasa
    Dasa

    Achjo :-/ zase chce někdo rejžovat prachy na zoufalých lidech za doplňky, které jsou dlouhodobě k ničemu???
    Tak si nejdřív přečtěte moji zkušenost, od té doby, co jsem se vybodla na přísná dietní omezení, že nesmím mléčné výrobky, čokoládu, maso jen střídmě, smažené co nejméně, sladké vůbec, atd... tak se mi pleť výrazně zlepšila!!! proč? protože jsem psychicky více vpohodě! Lidi neštvěte mě! ne u každého je akné projevem životosprávy. Naopak, my co se s ním potýkáme/potýkali jsme, jsme většinou takoví dobráci co by dali půl království za to, kdyby jsme se ho zbavili. A víte co? to je právě ten problém! ztrácíme sami sebe, nevážíme si sami sebe a nalétneme kde komu na ty jeho úúúžasné produkty! vsadím se, že vy, co to propagujete, jste akné nikdy neměli,co? jinak by Vám bylo jasné, že za něj nemohou ledviny, játra, střeva ani žaludek! jo, taky jsem takovým mnohokrát naletěla. a od té doby, co se tolik nepozoruji a mám se ráda, proto si čokoládu a sladké dopřeji, tak to mizí! a na veškeré doplňky jsem se vybodla! zvláštní, že?!
    Jestli jsem se někoho dotkla, tak se nezlobte, jsem na nějaké pseudorady už silně alergická, protože jsem zkusila fakt VŠECHNO!!!!! nejvíc mi ovšem pomohlo hodit se do klidu a jíst od každého něco! neomezuji se v mase, kefírech ani přílohách! několikrát za týden si klidně dopřeji něco sladkého (ne celou tabulku čokolády nebo pekáč buchet) a tak jednou týdně i něco úžasně smaženého, z čeho klidně kape olej :-D samozřejmostí zůstává příjem hodně neslazené vody a hodně ovoce a zeleniny. nic víc, nic míň. jsme prostě každý jiný! ale většinou strava vliv opravdu nemá! spíš si hlídejte, jak se po čem cítíte, protože psychika nám hýbe hormony, ne strava! kdybych měla žít podle makrobiotiků, tak mám 35 kilo a jsem na antidepresivech :-D ale každý jsme jiný ;-) mimochodem, dobrý psychoterapeut taky může pomoci s psychickými problémy (nejen kvůli akné)..

    03.05.2012 10:37:11

  • vladis
    vladis

    Věda je mocná!!!

    na všechny popsané problémy se teď objevila nová technologie. více soukromě na : antioxscan@gmail.com

    05.02.2009 14:59:34

  • kasenkak
    kasenkak

    pryč s akné

    s akné bojuji si š roky masky, krémy... nic nepomáhalo ale pak jsem zjistila že se musí problémy začít řešit ze vnitř a objevila jsem cenově dostupné doplňky stravy čistě přírodního charakteru a ouha problém je pryč asi za měsíc pokud chcete poradit napište mi maila nebo volejte na 724341772

    28.10.2007 20:56:55

    • Katka Kůsová
      Katka Kůsová

      Re: pryč s akné

      Ahoj Katko mohu se tě zeptat jaké výrobky-doplnky stravy si pouzivala? děkuji odepis prosim na mail

      14.08.2009 17:04:54

    • Katka
      Katka

      Re: pryč s akné

      Ahoj, četla jsem tvůj komentář a chtěla bych se tě zetat, jaké doplňky stravy si používala...Já se teď chystám koupit si tinkturu na vyčištění jater a ledvin a pak bych chtěla pokračovat i s doplňkama, aby to měla nějakej účinejk..děkuju za odpověď...Kata

      17.01.2011 13:26:53

    • Liliána Polívková
      Liliána Polívková

      Re: pryč s akné

      Ahoj, prosím o mail kasenkak, chci se o přípravku dozvědět víc. Klidně na můj e.mail: reklamy.i@seznam.cz

      23.03.2012 13:25:10

Celkem záznamů: 7

Přidat příspěvek k článku Akné a strava

Kliknutím na tlačítko Přidej příspěvek berete na vědomí, že dochází ke sbírání a zpracování osobních údajů. Více informací o zásadách ochrany osobních údajů najdete ZDE.