reklama
hledat uživatel
       

Detoxikace organismu

Možná již začínáte pociťovat rozčarování nad krátícími se dny a jste, jak se říká, bez nálady. Podzimní únava a deprese je často zapříčiněná toxiny, které se v nás za dlouhé měsíce nahromadily. Svou daň si vybírají na kvalitě pleti i vlasů, což nám na náladě také nepřidá.

Není snad třeba zdůrazňovat, že je náš organismus v permanentním kontaktu s různými jedy. Ať už se jedná o kouř, smog, znečištěnou vodu či potraviny. Bohužel máme jen mizivou šanci se těmto jedům naprosto vyhnout.

Jak se tělo detoxikuje?

Spousta produktů tělního metabolismu je odpadních, tedy takových, které tělo nepotřebuje či neumí zpracovat. Z těla se dostávají těmito orgány:

Plíce

Plíce odvádí z těla ven škodlivé plyny. Příkladem může být acetaldehyd, který se vytvoří v játrech po požití alkoholu. Krví se dostane do plic a odtud výdechem z těla ven (jedná se o nepříjemný odér, který je z osob cítit po požití velkého množství alkoholu). Pokud by tento plyn zůstal v krvi, mělo by to smrtelné následky.

Kůže

Některé toxiny se mění v pot a díky kožním pórům vychází z těla ven. Všeobecně lidé předpokládají, že zvýšeným pocením v důsledku horka či tělesné aktivity se z těla dostane více škodlivin, ovšem některé výzkumy s tímto nesouhlasí a naopak tvrdí, že ztráta tekutin je mnohem nebezpečnější než toxiny.

Střeva a žaludek

Jedy, které se do těla dostanou s potravinami a nápoji, jsou vylučovány ve stolici. Tím si lze také vysvětlit, proč při otravě potravinami často zvracíme a máme průjem. Tělo se prostě snaží zbavit toxinů co nejrychleji.

Játra

Veškeré živiny, které jsou rozkládány v trávicím traktu, se žilním systémem dostávají do jater. Toto je jediná situace, kdy žíly přivádí krev k orgánu. Nejdůležitější roli játra zastávají v odbourávání alkoholu, nikotinu a léčiv, tedy všeho, co není tělu vlastní.

Ledviny

Krev ze žaludku a střev je nejprve přivedena do jater, poté do srdce a odtud je pumpována do ledvin. Ledviny nejen regulují rovnováhu mezi vodou a solemi, ale kromě toho hrají významnou roli v detoxikaci. Za den vyčistí přes 200 litrů krve.

Když tělo nestíhá

Tělo samozřejmě zvládne zlikvidovat jen určité množství jedů. Pokud je jich mnoho, zůstávají v těle a hledají si cestu ven například kůží. Výsledkem jsou vyrážky, ekzémy nebo akné. Proto musíme čas od času tělo vyčistit. Detoxikace se provádí různými způsoby. Nejčastěji jsou doporučovány speciální diety, půst, výplachy střev či vyživovací doplňky.

Pokud se odhodláme k pročištění, měli bychom ze svého jídelníčku vyřadit tyto potraviny:

  • bílý cukr a slazené nápoje
  • čokoládu
  • bílé pečivo
  • smažené pokrmy
  • alkohol
  • kofein
  • sůl
  • kravské mléko a výrobky z něj
  • konzervované potraviny
  • banány

Naopak si naordinujme:

  • dušenou zeleninu
  • celozrnné výrobky
  • ryby
  • luštěniny
  • bylinné čaje (například z ostropestřce, řebříčku, kopřivy)
  • pramenitá stolní voda
  • výhonky
  • ovocné džusy (zejména grapefruitový)
  • zeleninové polévky
  • kořenová zelenina
Máte-li v plánu občasné "odjedování" těla, běžně stačí zařadit 2-3krát měsíčně odlehčený den, kdy vypijete 3 litry vody a bylinných čajů, k hlavnímu jídlu si dopřejte dušenou rybu a zeleninu a během dne zkonzumujte dostatek šťavnatého ovoce.

Jaké zlepšení očekávat?

Jasným znakem je příliv energie a zlepšení kvality pleti. Zlepšit by se měla i vaše paměť a nálada. Detoxikace svědčí i problémům s nespavostí. V neposlední řadě se zlepší vaše tělesná kondice a imunita, přesně podle hesla: "Ve zdravém těle zdravý duch." Zkoušeli jste již nějakou detoxikaci organismu? Foto: Profimedia.cz

Přidat příspěvek k článku Detoxikace organismu

Kliknutím na tlačítko Přidej příspěvek berete na vědomí, že dochází ke sbírání a zpracování osobních údajů. Více informací o zásadách ochrany osobních údajů najdete ZDE.