reklama
hledat uživatel
       

Není nad zdravou a vydatnou snídani

Pokud bychom chtěli banánové smoothie či kaši ještě více nutričně obohatit, rozmixujeme společně s banány také pár lístků špenátu, ledového salátu či jiné listové zeleniny. Na chuti to vůbec nebude poznat. Smoothie podle tohoto receptu je vhodné i pro vegany, neobsahuje žádné živočišné produkty.

Recept na banánové smoothie/banánovou kaši krok za krokem

1) Na 2 porce banánového smoothie (v méně ředěné podobě banánovou kaši) si připravíme 4 velké zralé banány, 50 g vlašských ořechů, 1 lžičku mleté skořice, asi 50 g velký kousek čerstvého zázvoru, půlku citronu, filtrovanou vodu a podle chuti med.

Já do banánové kaše či smoothie med nepřidávám, banány jsou sladké dost.

2) Banány oloupeme a nakrájíme na kousky. Zázvor oloupeme a nakrájíme na hranolky. Z vlašských ořechů vyloupeme jádra. Můžeme je nechat celá, můžeme použít i mleté vlašské ořechy. Z citronu vymačkáme šťávu.

3) Do mixéru vhodíme banány se zázvorem. Přilijeme vodu a rozmixujeme. Vody přidáváme podle potřeby. Záleží na velikosti banánů a také požadovaném výsledku. 1 - 2 dl vody bude stačit na banánovou kaši, v případě smoothie přidáme vody více.

Poté doplníme ořechy, mletou skořicí a citronovou šťávou. Kráce promixujeme a máme hotovo.

4) Čerstvou banánovou kaši se zázvorem rozlijeme do misek, smoothie nalijeme do vysokých sklenic.

5) Ozdobíme kouskem banánu a mletou skořicí. Banánovou kaši (smoothie) ihned podáváme. Je to výborný tip na snídani, svačinu i zdravý oběd.



Komentáře k článku

Celkový počet komentářů: 3
  • simona skokova
    simona skokova

    Komentář k článku Recept na banánové smoothie krok za krokem

    Dobry den mam prosim dotaz na mixer jestli bude vyhovujici tento http://mixersmoothie.cz/smooth ie-mixer-concept-1-5-l-perfect -ice-crush-sm-3410 i na led jak zminuji? Chci hlavne mixovat smoothie pro deti ale take sekat led. Bude vyhovujici? Predem dekuji za odpoved a prosim ejstli byste mi mohli odovedet co nejdrive abych vyuzila slevy. Skokova Simona.

    29.12.2016 11:22:43

  • krasokorcula
    krasokorcula

    Komentář k článku Recept na banánové smoothie krok za krokem

    Tie orechy by ma nenapadli no určite to vyskúšam ja som robila banany + jablčná štava acidko mlieko http://biostrava.zarucene.sk/b ananovy-smoothie/

    04.03.2014 06:26:02

  • alko1
    alko1

    Banánové smoothie

    Určitě to dneska vyzkouším,má přijít vnouček je na sladké!!

    10.01.2014 10:00:03

Celkem záznamů: 3

Přidat příspěvek k článku Recept na banánové smoothie krok za krokem

Kliknutím na tlačítko Přidej příspěvek berete na vědomí, že dochází ke sbírání a zpracování osobních údajů. Více informací o zásadách ochrany osobních údajů najdete ZDE.